平衡膳食宝塔

发布：时间：2020-12-30返回列表

第一层：谷类食物，每人每天应该吃300-500克；
第二层：蔬菜和水果，每天应吃400--500克和100-200克；
第三层：鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应该吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)；
第四层：奶类和豆类食物,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克；
第五层：油脂类，每天不超过25克。